Makanan untuk Gigi Sehat

Apa yang kita makan memiliki banyak hubungannya dengan jenis gigi kita miliki. Kami tahu ada makanan kita harus tidak makan karena mereka menyebabkan bahaya besar bagi kesehatan gigi. Demikian pula, kita tahu ada makanan yang kita harus makan secara teratur untuk meningkatkan kesehatan gigi dan tulang sama. Oleh karena itu, menjadi penting untuk mengetahui semua item makanan yang kita harus makan sehingga gigi dapat tetap sehat seperti yang kita ingin mereka menjadi. Tidak makan makanan sehat berarti kompromi dengan kesehatan dan kebersihan gigi, yang tidak ada yang harus pernah dilakukan.
Berikut beberapa makanan sehat Anda harus makan secara teratur untuk menjaga kesehatan gigi -
Apel
Apel memang manis di alam tetapi mereka tidak berbahaya karena mereka kaya serat dan air. Mereka membantu menghasilkan air liur di mulut yang menghilangkan partikel makanan dan bakteri berbahaya. Lebih dari itu, serat membantu merangsang gusi dan menjaga kesehatan gigi utuh.
Wortel
Wortel merupakan sumber yang kaya serat. Selain itu, mereka yang renyah juga. Mereka membantu menghasilkan air liur di mulut dengan cara yang sama seperti apel lakukan. Mengonsumsi wortel secara teratur meminimalkan risiko gigi berlubang. Terlebih lagi, wortel memiliki vitamin A dalam kelimpahan untuk memperkuat gigi dan tulang.
berdaun hijau
Mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral sangat bagus untuk kesehatan gigi Anda. Dan di situlah sayuran hijau melakukan trik. Di atas semua, mereka rendah kalori juga. Bersama dengan mempromosikan kesehatan mulut, mereka meningkatkan enamel gigi karena kehadiran kalsium. Mereka dianggap membantu dalam menjaga penyakit gusi di teluk.
yogurt
produk susu pada umumnya, dan keju khususnya dianggap bagus untuk kesehatan gigi. Mereka kaya akan kalsium dan protein - dua elemen yang paling penting untuk gigi yang kuat dan sehat. Lebih dari itu, yoghurt mengandung bakteri bermanfaat yang dianggap baik untuk membasmi penyakit gusi sepenuhnya.
Kacang almond
Setiap item makanan yang rendah gula namun tinggi kalsium dan protein dapat sangat membantu bagi kesehatan gigi. Ini adalah di mana almond banyak membantu dan memberikan salah satu gigi yang sehat. Jadi, dengan konsumsi rutin almond, Anda bisa mendapatkan gigi kesehatan pasti.
Keju
Keju meminimalkan risiko kerusakan gigi. Hal ini meningkatkan tingkat pH dalam mulut dan juga membantu menghasilkan air liur. Menjadi kaya kalsium dan protein, membantu meningkatkan enamel gigi dan meninggalkan satu dengan gigi yang sehat.
Seledri
Dokter gigi merekomendasikan seledri karena brushes pergi partikel makanan dan bakteri dari gigi. Lebih dari itu, itu adalah sumber yang kaya vitamin A dan C untuk membuat Anda jauh dari penyakit gusi. Jadi, termasuk seledri dalam diet Anda secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan gigi Anda.
Secara keseluruhan, Anda harus berhati-hati dengan makanan yang Anda makan karena tidak semua dari mereka dimaksudkan untuk mendukung kesehatan gigi Anda. Jadi, hanya makan makanan sehat dan mendapatkan gigi yang sehat.